キウイの栄養⭐︎目黒のプライベートエステ 心と身体のデトックスリンパドレナージュ
みなさま、こんにちは♪
キウイって凄く美容と健康に良いと言われていますよね！！
以下お借りしました。
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キウイフルーツ果実には、アクチニジンというたんぱく質分解酵素が含まれています。 このアクチニジンは、食肉や牛乳などに含まれる食品たんぱく質をよく分解しますので、キウイフルーツには消化を促進する効果があることが報告されています。
⭐︎キウイフルーツの栄養⭐︎
ビタミンC
ビタミンCは、細胞と細胞をつなぐコラーゲンというタンパク質を作るために不可欠です。皮膚や粘膜の健康維持や鉄の吸収促進、さまざまなストレスに対する抵抗力を上げる効果などがあります。
ビタミンE
抗酸化作用により体内の細胞膜や血中の悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、アンチエイジング効果や生活習慣病の予防効果が期待されています。特にビタミンCと一緒に摂ることで抗酸化作用が強まると考えられています。
カリウム
カリウムは細胞の内液に存在し、細胞外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら、体内の状態を一定保つ働き（恒常性の維持）のために重要なミネラルです。血圧の低下や脳卒中の予防、骨密度の増加にも効果があることがわかっています。
食物繊維
食物繊維は、人の消化酵素では消化できない成分です。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、不溶性食物繊維は水分を吸収して便のカサを増やします。水溶性食物繊維は体内でゲル状になり便のかたさを調節したり、コレステロールや有害物質を吸着して便と一緒に排出する効果があります。キウイフルーツには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が２：１の理想的なバランスで含まれています。
薬膳の効果
体の熱を冷まし、のどの渇きを改善します。消化を助け胃の働きを整えるので、食欲不振を改善します。また排尿を促進するので、排尿にかかわるトラブルの改善に有効です。
以上。
すごいですね！便秘やダイエットに良いとは聞いていました。あと見るからにビタミンCが豊富なのも分かりますよね^_^
朝よりも、昼や夜が良いみたいですね！
１日一個食べたいと思います。
ゴールドよりわたしはグリーンが好きかもしれません。
キウイはお値段も優しいから助かりますね♫
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます⭐︎
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