便秘の定義は？ 目黒のプライベートエステ 心と身体がゆる〜むリンパドレナージュ
こんにちは♪
今日は、毎日便が出る人が必ず腸の状態が良い人で、２日に1回の人は便秘の人。
では、無いというはなし。
内視鏡ドクターもYouTubeで語られていたのですが、
便秘の定義は？？
以下の通りでした。
↓ ↓
便秘の定義は何日以上ですか？
日本内科学会*1による便秘の定義は「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」とされています。
便秘による症状は「3日以上、排便がない」「毎日排便があるが残便感がある」「腹部に膨張感がある」「便が出しづらい」「腹痛がある」などが挙げられます。
どこまでが便秘？
一般的に、4〜5日以上にわたって排便がないことを便秘といいますが、便秘にはかなりの個人差があり、1〜2日排便がなくても不快感がなければ便秘とはいいません。 一方、毎日排便があったとしても、便の量が少なくスッキリしない感じが続けばそれは便秘といえるでしょう。
たとえ毎日便が出ていなくても、無理をせずにスムーズに排便でき、お腹の張りや痛み、残便感がなく、すっきりしていれば、快便であるといえます。
逆に、毎日排便していたとしても、強くいきまないと出てこない、残便感があるといった場合には、快便とはいえません。
以上でした。
なぜ？こんな話しをするかというと、、
先日、あるおじいちゃん先生（84歳）から聞いたお話が、『毎日便が出る人』はきちんと食べ物、栄養が吸収されていないから出てる可能性あるよ。と。
逆にきちんと吸収すると次の日や遅い人でその次の日の人もいて良いと。
だから毎日でていたり、ヨーグルトを食べていて毎日出ている人は逆に良く無いものを出しているだけかもしれないと言っていましたね。
ヨーグルトはもちろん人によって、または腸に良いヨーグルトがあれば良い腸内環境になっているかも知れないが、、と言葉を濁された（ ; ; ）
やはり、間違った腸活なるものも流行してしまっているかも知れないから、あくまでも自分の体調や腸の調子をよく観察して、良ければ合っていて、お腹が張ったり、おならが異常にでたり、下痢しやすくなったりした場合には即効中止すべきなのかもしれません。
ちなみに私は、玉ねぎやにんにく、納豆は少し摂るだけでもお腹が張りやすくなります(..)
好きな食べ物たちなのに、、、
自分の体に聞きながら摂取しましょう♪
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます⭐︎
目黒のプライベートエステ
心と身体のリンパドレナージュ
癒し空間リプル