ゆっくり噛みましょ！ 目黒のプライベートエステ
こんにちは♪
ご無沙汰しちゃいました。
私、実は体重測ってびっくり！ご飯（米）を今までは1食でしたが、ここ2ヶ月くらい前から2食又は日によって3食にしたんです。
なんと、、、
体重が約3キロ落ちていました。
だんだんかもしれません。なぜなら4ヶ月以上体重を測定していなくて（ ; ; ）
やはり、体重は定期的に測定した方が良いなーって感じました！
体脂肪が2%ちょっと落ちて、内臓脂肪は中々落ちなかったのが1%も落ちてました。
内臓脂肪は元々多くないからこの1%は大きいかもですね。
最近、内臓テクニックを習得したので、肝臓や胆嚢、腎臓を施術したおかげなのか？かなり浄化されてきたようです。
老廃物のデトックスが進んだのかな？と。
ご飯をしっかり食べると今までのようにお煎餅をあまり食べなくなったのも良かったのかもしれませんね。
でも普通にお腹は空きますから我慢はしていません。
ストレスを溜めないように食事を楽しもうかと思うようになりました。
１６時間断食とか、、合う方もいるかも知れないですが、やはり食べない時間が長すぎると低血糖に陥る可能性があるのが理解できます。
低血糖からの食事をバクバク食べると、これが、さらに高血糖を引き起こし、インシュリンを大量に使ってしまい、血糖値の乱高下が起こりうるのがこわいですね(..)
だから、ゆっくり少量ずつ、ちまちま食べるのが体には優しいのかな？と思いますね！！
お腹空くと、ドカ食い、バクバク食いしてしまいますから、、、
私は良く噛まない癖があり、気をつけても気をつけてもあまり噛めていないですね。
唾液をたくさん出すことが、消化を高め、また添加物などの毒素も唾液のおかけで弱める事が出来るのだから、唾液をたくさん出すようにゆっくり噛むように心がけたいものですね⭐︎
さ、、午後からのお客様の施術が始まります。
今日も最後までお読みくださいまして本当に有り難うございます♫
目黒のプライベートエステ
心と身体がゆるーむリンパドレナージュ
癒し空間リプル