縮こまってませんか？ 目黒のプライベートエステ
みなさま、こんにちは♪
毎日、暑いですね〜(^^;;
暑いですが、でも出来る限りですが、なるべく少しは歩くようにしたいですね！
さて、、、
朝の伸びはすごく良いようですよ！！
伸び」は、わたしたちの本能として備わっている、身体にとっても良いストレッチ。
朝起きて身体をぐ～～～っと伸ばせば、全身に活力がみなぎって目覚めスッキリ。
寝ている時は手足の筋肉を使いません。その間、筋肉は縮こまった状態です。人の平均的な睡眠時間で考えると、およそ7～8時間その状態が続くことになります。
その縮こまった筋肉を伸ばすために行うのが「伸び」です。伸びは赤ちゃんもしますし、猫や犬などの動物も行います。誰かに教わるものではなく、生き物の本能的なストレッチなんですね。
寝起きに伸びると気持ちいいのはなぜ？
寝起きに身体を伸ばすと圧迫されていた血管が解放され、血流が良くなります。
すると血と一緒に酸素や栄養が全身に行きわたり、体中が新しいエネルギーでいっぱいに。
寝ている時に活動していなかった筋肉が活性化され、溜まった疲労物質が伸びることで押し流される。だから気持ちよくなれるというわけです。
さらに伸びをより効率的に行うなら、伸びと一緒にあくびをするのがおすすめです。あくびが深呼吸の代わりになって、酸素をたくさん取り込めるようになりますよ。
以上です。
朝から酸素が行き渡れば、一日が気持ちよく過ごせますね^ ^
最近、お客様から夏休みはいつからか？との問い合わせを多数頂きまして申し訳けありません。
癒し空間リプルは、お盆休みはなく営業しております。
10時から19時まで通常通りです。
宜しくお願いします。
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます♪
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