「肝」を労わろう！！目黒のプライベートエステ 背中痩せリンパドレナージュ
みなさま、こんにちは♪
今日は春分の日ですね！
相当強い運気が高い日で、何か願いが叶う日だそうで、何だか今年は叶う気がしています！！
12時6分に祈ると良いと、哲学作家のさとうみつろさんがYouTubeで教えて下さり、純正律のカノンの曲を一時間くらい引きっぱなしで、色々語ってくれました。
もう、涙が最初から最後まで止まらない(T . T)
悲しいわけでもないし、意味が分からないけど、ピアノの音色とカノンの曲がわたしの小さな子供の時の我慢してきたことや、悲しかった事や寂しかった事などが込み上げてきて泣いてしまったんです。
わたしは小さな頃のトラウマがたくさんあるのは実は自覚しているんです（涙）
さとうみつろうさんの純正律のカノンだけに反応して涙出てしまうのは不思議不思議（笑）
過去生とかで家族だったか、旦那さんだった気さえするんです。
（勝手にすみません、人気の方だからファンに怒られそう）単なる妄想か‥^ ^
さて、、、
春は肝臓や胆嚢が弱るようですので気をつけましょう♪
肝臓を労わるのは常日頃大事なこと⭐︎
右肋骨下辺りに肝臓があるため、春だけではなく、季節関係なしに優しくさすってあげて下さいね！とお客様にはお伝えしています。
あと、肝臓に良い食べ物は何だろう。。
調べてみました‼︎
【肝臓を回復する食べ物】
- イカ、貝類、魚 栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。 ...
- ささみ、魚、大豆 ...
- 青魚、くるみ、えごま油 ...
- 果物、野菜 ...
- くるみ、ゴマ ...
- 山芋、自然薯、ごぼう、レンコン
以下は栄養士さんの記事を一部お借りしました。
↓ ↓
肝臓のためには、できるだけ「低カロリー・低糖質なもの」を選びましょう。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、からだに脂肪を蓄えてしまい、肝臓に負担がかかってしまいます。
揚げ物などの高カロリーなものや、砂糖がたっぷり使われているお菓子・ジュースなどの糖質量が高い食べ物や飲み物は、できるだけ避けた方が望ましいです。
肝臓に良い食べ物や飲み物を選びたい方は、体内で効率よく利用される「良質なたんぱく質」もおすすめです。
良質なたんぱく質とは、からだで合成できない必須アミノ酸がバランス良く含まれているたんぱく質のことをいいます。
食事量を減らすようなダイエット中の方や肉や魚、卵などはあまり食べないという方は、良質なたんぱく質を積極的に摂取するように心がけましょう。
偏った食事をしている方が不足しがちな「ビタミンやミネラル」。
普段から脂っこい食事を好む方や、ごはんやパン、麺類などの炭水化物を中心に食べることが多い方は、ビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
ビタミンやミネラルは、野菜類や果物類、海藻類やきのこ類に多く含まれています。
ただし果物類の食べ過ぎには気をつけましょう。ビタミンやミネラルが豊富だからといって食べ過ぎると、糖質の過剰摂取によって太ってしまいます。
以上ご参考までです。
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます♪
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