体調悪い方の共通点。。目黒のプライベートエステ 背中痩せリンパ＆整体
みなさま、こんにちは♪
最近は暖かくて何だかホッとしますね！
みなさまは、寝不足ではないですか？
お客様や周りの人で、喉風邪引かれたり、体調悪くなられる方やギックリ腰になられた方の話しをお聞きすると、みなさん全員が寝不足で運動不足。
私も運動不足にはなっていますから、サロン内で出来る足上げや股関節広げたり、ほぐしたり、出来ることはやるようにしています‼︎
外に出る事だけが運動ではないので、足をとにかく動かさないと！！です。
こんな記事を参照下さい。
睡眠のカギは脳波「α波」にあった
脳波には複数の種類があり、入眠時に関係があるのはα波です。
8Hz以上13Hz未満の周波数をもつ脳波は、「α波」に分類されます。
α波とは、落ち着いているときやリラックスしているときに主体となる脳波です。
睡眠に関する脳波の一つにδ波（デルタ波）があります。
デルタ波がどのような脳波なのか、または睡眠との関連性が知りたいと思っている方もいるのではないでしょうか。
δ波（デルタ波）は深い睡眠時にあらわれる脳波
δ波（デルタ波）は、0.5Hz～4Hz（ヘルツ）未満のゆっくりした大きな波形を示す脳波です。
睡眠時は、眠りが浅い状態の「レム睡眠」と深い睡眠の状態の「ノンレム睡眠」が約90分の周期で交互に訪れていますが、デルタ波は睡眠初期のノンレム睡眠時に多くあらわれることがわかっています。
デルタ波はだいたい分かりましたよね？
中々深い眠りが出来ていないから疲れが取れない、頭がボーっとする、集中力がない、思考がストップしてる
脳科学博士の政木先生が開発された機器のバージョンアップされた脳波の機器を私は10月にゲット出来ちゃったので、毎日『デルタ波』や『アルファーファ』『シータ波』を聞いて癒されています。
ストレスと言うより私は脳がごちゃごちゃ考える癖があるので。頭の中を休ませたくて聴いています^ ^
お客様にも、専用のヘッドホンもございますので、お気軽にお試し下さいね！
精神的なご病気やパニック発作の方にももちろん良いと感じます⭐︎
心地良いと言うのは体にも精神的にも良いですね♪
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます(o^^o)
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