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過緊張になってませんか? 目黒のリンパドレナージュ ブライダルエステと小顔メイキング

2020/10/12

みなさま、こんにちは(^^ゞ
 

今日は久々に恵比寿のゆりさんにネイルをやって頂いてきましたよ~☆

どうしようかな?もうあまりお出かけしないからネイルやらなくても良いかな~?

なんて思っていた私がいましたが、、、

やっぱり行ってきて良かったでーす!!
 

思わず、『あー!やっぱり来て良かった~☆』って言ってしまったら。。

ゆりさんは、すかさずそのお言葉が一番嬉しいですよー(^^)/って。。
 

わかります!!

リプルにも最近久しぶりのお客様が多く来られています☆

みなさん、施術中に『あー、、めぐみさん、やっぱり来て良かった~』

本当に嬉しいお言葉なんです(*^^*)
 

私も無意識にゆりさんに言っていましたね。
 

癒されましたよ。
 

今回は秋だし、ハロウィンだし、オレンジとゴールドでお願いしてみました!!

 

今は、2ヶ月に1度くらいになってしまっていますが、テンションが上がるので、皆さんもあー、、めんどくさいかも・・(>_<)と思わずに出掛けてみて下さいね(^^)/
 

今はコロナでお店もすごく気をつけられていました。安心でしたよ。
 

しかも、コロナ前は満員でしたが、今は空いていますし、席もゆったりで広々として良い空間でした。
 

さて、、長くなってしまいごめんなさいm(__)m
 

今日は、過緊張について。。
 

こんな記事がありましたよ。
↓      ↓

ビジネスパーソンに多い「過緊張」って?

 

 過緊張とは正確に言うと「自律神経の交感神経が過剰に緊張した状態」です。

私が産業医として働く人をカウンセリングするなかで、一番多いお悩みがこの過緊張に関する症状です。

 

 例えば……。

 

 「家に帰っても頭の中で、仕事や職場のことをずっと考えてしまって落ち着かない」

 

 「日中に上司(または同僚、クライアント)から言われた言葉が、寝る前になっても頭から離れない」

 

 「明日すべきことが山積みで常に時間に追われ、夢の中でも仕事のことを考えている感じ」……などと訴える社員さんは本当に多い。

 

 つまり仕事や職場の人間関係のことが気になって、「気が休まらない」「リラックスしにくい」「しょっちゅうイライラ、ぴりぴりしている」「妙に焦りや不安を感じやすい」というのが過緊張の初期症状です。

 

 そしてこれらがさらに高じると

 

 「寝床に入っても何時間も寝つけない」

 

 「寝ついても、仕事の夢ばかり見て夜中に何度も目が覚める」

 

 「数時間しか寝ていないのに、明け方に目が覚めてしまって眠れない」といった不眠症状に発展していきます。

 

 その不眠症状が週に何度も頻繁に起こるようになってくると

 

 「朝になっても疲れがとれずに体が重だるい」

 

 「仕事に行く気力がわかず、気持ちがどんよりする」

 

 「会社でも仕事に集中できない、頭がボーっとする」と、うつ病の一歩手前である「抑うつ状態」に移行していってしまうのです。

 

 あなたもこの一連の過緊張症状の流れに陥りかけた経験はありませんか? この過緊張症状は、ストレスフルな現代日本で働く人なら誰もが容易に陥ってしまう、メンタル不調の黄色信号です。

 

以上です。

 

こちらでは、マインドフルネスって皆さんも聞いた事があるかと思います。

 

簡単に言うと1分間瞑想です。

 

お腹からふかーく呼吸をして、神経をお腹の膨らみや鼻から吸っていると意識する。ようするに、『今ここに集中』すると、雑念などが消えやすいのです☆
 

中々、始めは集中出来ずに気があっちにこっちに飛びまくりです(-_-;)

でも、慣れてくると今ここに集中できるんですよね(^^)
 

私はかなり瞑想は苦手なんで、、、
 

おでこに手を当てながら鼻から吸って鼻から吐きます。

これだけでも、今ここに戻りますよー(^^ゞ
 

やってみて下さいね(^^)/
 

あ、、最後に私すんごく素晴らしい化粧品会社の女社長さん(70代)に出会いまして、、

検索マニアの私が素晴らしい化粧品を引き寄せました。

 

私の顔がまん丸でしたが、ちょっと細めになって来たみたい・・(*^^*)
 

下腹もかなり凹みましたの(笑)
 

まだ、3日~4日ですが確実に塗ると顔はプリプリになりフェイスラインがすっきり。。

 


お腹に塗るとちょっとごめんなさい、、便通が良すぎて(^^)

 

ちょっと密かにお試し中です♪
 

お楽しみに~(*^^*)
 

今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます♪
 

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