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あくびでリラックス??目黒のむくみ専門リンパドレナージュ

2019/08/12
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みなさま、おはようございます(^^)

毎日、暑いですね(>.<)y-~


お盆休み真っ只中の方も多いと思います♪


さて、、

リプルのお客様でも、体の力が抜けないんですー💦って言う若い方が最近は増えています‼

寝ていても力が入り、歯ぎしりしてしまうし、朝起きたら肩凝りや首こりの原因になってしまっていますね(x_x)💦

そんな方に試して頂きたいのが‼


リラックスするには「あくび」が一番。

 

体ののどこかに不調を感じているとき、その箇所を触ってみると、たいてい固くなっていたり、こわばったりしています。


例えば、胃が痛いときなどは、ちょうど裏側にあたる背中の部分を触ってみると、固くなっていることがわかるでしょう。

肩や首の「コリ」は、わかりやすい例ですね。


つまり、からだが適度に「ゆるんでいる」ことは、健康を保つ上で大切なポイントなのです。

では、「ゆるんでいる」状態を保つには、どうしたらよいでしょうか?


じつは、全身をゆるめるために重要となる場所が意外にも「口元」だそうです(^^)‼


食道~胃~小腸~大腸~肛門とつながる消化器官の入り口である「口元」がゆるむと、、、


からだ全体もゆるむことがわかっています。


「からだの芯」である内臓が適度にゆるむことで、からだは本来の自然治癒力を存分に発揮できるようになるんですね☆

 

口元をゆるめるには「あくび」が一番! 


口元をゆるめるために、いちばん簡単なのは「あくび」をすることなんですって・・!!

「あくび」は、血液中の酸素濃度が下がってきたことを、脳の奥にある神経細胞の固まりが感知して発生します。

 あくびによって、あごや首の筋肉がストレッチされることで血液の循環が良くなり、脳に酸素が届けられるという仕組みです。


また、あくびには脳幹を活性化させる効果もあることがわかっています。

最近、私はずっと『脳幹』が気になりちょっとYouTubeで朝だけ勉強してます。

私自身が脳下垂体の異常で生まれたもので、、やはりスゴく気になるのですね。


生きるために必要なすべての働きを司っている脳幹は、自律神経や免疫系、呼吸や筋肉などを管理している生命の要(かなめ)です。

 

動物が時々大きなあくびをするのも、脳幹を活性化させて、つねにベストな状態を保つための本能なのかもしれませんね(^^)

 


ところが最近、あくびがすんなり出てこない人が増えているのだそうです。


そうした人たちに共通しているのは「からだが緊張して固くなっている」ということ。


とくに後頭部から首の後ろ、背中、腰まわりまでが、とても固くなっている状態なので、「からだの声」を聞く感性が鈍ってしまっているのです。

 

とは言っても、あくびは頑張って出てくるものではありません。むしろ、頑張ってはよけい出て来ないかな・・💦


私がよくやる方法をお伝えしますね♪


肩の力をなるべく抜き、少しポカンと口をあけてボーッとします。

あくびをするように口を大きく開けて誘導します。


すると、、


本当に涙💧と一緒に大きなあくびが出るんですよ。

やってみて下さいね~(^^ゞ


寝てやるとよりあくびが出やすくなるように感じます‼


あ~リラックスしてるんだーって感じられますよ‼不思議不思議☆


それでは、今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます‼


目黒のむくみ専門リンパドレナージュ

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