自分のリズムを知ってると・・目黒のむくみ専門リンパドレナージュ
みなさん、こんにちは☆
昨日ご来店頂きました、とってもチャーミングなお客様に、こんなお話を聞かせて貰いました‼
毎日、基礎体温を計ることで
自分の生理前の体調の変化がわかることで心配やイライラなども無くなったんです‼とおっしゃっていました(^^)
高温気が１週間くらい37℃近くあり、そこからぐっーと体温が36℃くらいまで下がった時にほぼ生理がくるようになっているそうです。
妊娠するための基礎体温ではなくて、自分の体温をしっておくことは大事なのではないのかな？とお話をして下さいました☆
本当にその通りだと私も思います‼
皆さんもなるべく毎日、体温を計るようにしてみて下さいね(^^ゞ
ある頂いた雑誌の中の記事です。
⬇
『自分は大丈夫！！冷え性ではないから・・』と思っているあなたも実は冷え性かも。
実は手足が冷たくなくても『隠れ冷え性』があるんです。
【隠れ冷え性の確かめ方】
片方の手のひらでおへその上を。
もう一方の手のひらでおへその下を。
触ってみて下さい！！
おへその上が下より冷たかったら冷えている証拠です(>.<)y
現代人に増えている低体温。
その理由は、、、
まずは、食生活の乱れ。
⚫食べ過ぎ
⚫寝る前にアイスやお菓子など食べる
⚫加工食品ばかりとっている
生命活動に関わる酵素をムダ使いしたり他の器官や細胞に行くべき血液が胃腸に集まったりすることで低体温になるんですね。
あと、筋肉量の低下。
現代人は体を動かす機会が減り、筋肉が少なくなっているのです。
あとは、睡眠不足。
夜型の生活などで、睡眠リズムが乱れると、自律神経も乱れ、やはり低体温を引きおこすのだそうです。
以上が知っておいた方が良い知識かと思いまして記事にしました♪
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます(^^)
目黒のむくみ専門リンパドレナージュ
癒し空間リプル